MENENDANG BOLA

Teknik dasar menendang bola pada dasarnya juga turut dimasukkan ke dalam latihan fisik sepak bola, dan jika ingin menjadi seorang profesional, maka ada beberapa macam teknik yang harus dikenali. Bukan hanya mengenalinya, pastikan Anda berlatih secara keras untuk bisa menggunakan setiap teknik sesuai kebutuhan.

1. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Luar

Pada teknik satu ini, sudah dapat ditebak bukan? Ya, pemakaian kaki bagian luar atau sisi bagian luar kaki adalah inti dari teknik ini. Biasanya, penggunaan teknik menendang ini adalah dengan tujuan supaya dapa menendang dengan jarak tempuh yang dekat. Setiap pemain sepak bola hendaknya melatih teknik tendangan ini dan berikut sedikit informasi langkah-langkahnya:

• Ambil posisi awal tubuh di mana Anda perlu berdiri dan hadapkan tubuh ke arah bola atau bisa juga dikatakan posisi tubuh ada tepat di belakang bola yang sudutnya sekitar 30 derajat.
• Kaki bagian kiri atau kaki yang menjadi penumpu tubuh dapat diposisikan pada sisi bola yang hendak Anda tendang dan pastikan bawah jaraknya hanya sekepalan tangan.
• Rilekskan kedua tangan karena dengan begitu Anda akan mampu menjaga supaya tubuh tetap seimbang.
• Sementara untuk kaki kanan atau kaki yang Anda hendak pakai untuk menendang bola, bisa agak diputar ke arah dalam.
• Tetap fokuskan pandangan pada bola yang akan ditendang.
• Bersiaplah dan ayunkan kaki yang akan Anda pakai untuk menendang bola dan fokuskan bola untuk ditendang ke arah depan.
• Sentuhkan atau kenakan sisi luar kaki ke bola yang ada di hadapan Anda.
• Lanjutkan dengan mencondongkan atau menggeser berat badan ke tubuh bagian depan.

Untuk gerakan yang tepat dari penggunaan sisi dalam dari kaki saat menendang, kaki arahkan kepada bola saat kaki kanan atau kaki penendang mengayun ke arah depan. Posisi pergelangan kaki juga perlu diposisikan di titik tengah, sementara ujung kaki bisa dibuat selangkah ke sisi bagian bawah. Barulah bola kemudian bisa ditendang tepat di sasaran titik pusat tendangan.

2. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Dalam

cara menendang bola menggunakan kaki luar

Satu lagi cara atau teknik menendang bola pada olahraga sepak bola yang juga sering digunakan para pemainnya, yakni dengan memanfaatkan kaki bagian dalam. Berikut sedikit panduan untuk Anda yang ingin melatih diri menggunakan teknik ini secara benar

• Untuk awal, ambil posisi atau sikap tubuh berdiri dan hadapkan tubuh pada arah bola.
• Kaki kiri kemudian dapat Anda posisikan agar dapat bertumpu di samping bola sambil agak menekuk lutut.
• Jangan lupa untuk mencondongkan tubuh agak sedikit ke belakang.
• Supaya seimbang, kedua tangan perlu ditekuk sedikit pada sisi tubuh.
• Pandangan tetap harus fokus pada bola dan juga sasaran tembak yang telah direncanakan.
• Bola harus dibidik tepat pada bagian tengah dengan menggunakan kaki sisi dalam.
• Kemudian, kaki kanan dapat Anda mulai ayunkan dari belakang menuju ke depan sambil bola ditendang dengan sasaran bola ada pada bagian samping.
• Tumpukan berat badan pada kaki yang digunakan untuk menendang (biasanya kaki kanan) sesudah melakukan tendangan.
• Dengan mendahulukan kaki tersebut, mendaratlah dengan sempurna dan jika berhasil, maka tentunya Anda sudah betul-betul menguasai teknik tendangan ini.

3. Teknik Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Biasanya penggunaan punggung kaki dalam menendang digunakan ketika hendak menendang bola jarak tempuh jauh. Teknik ini pun sangat penting untuk dilatih supaya lebih tepat sasaran, terutama ketika menginginkan supaya bola didapatkan oleh teman setim. Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk menendang bola secara tepat memakai punggung kaki:

• Ambil posisi awal berdiri dan pastikan tubuh menghadap bola saat itu.
• Letakkan kaki kiri atau kaki yang dipakai untuk menumpu tepat di samping bola sambil lutut agak ditekuk.
• Rilekskan kedua tangan supaya tubuh tetap terjaga keseimbangannya.
• Mata atau pandangan tetap perlu Anda fokuskan pada bola.
• Pergelangan kaki yang hendak dipakai untuk menendang bola perlu ditekuk ke bawah.
• Tekuklah menghadap ke depan lutut kaki kanan atau bagian kaki yang Anda pakai untuk melakukan tendangan saat menendang, lalu ayunkan kaki dari arah belakang menuju bola yang ada di depan Anda.
• Sentuhkanlah kaki pada bagian belakang bola dan tendanglah.
• Sesudah menendang, berat badan perlu Anda tumpukan ke arah depan.

Perlu diketahui bahwa pada tendangan sepak bola, bukanlah kekuatan fisik maupun otot yang menjadi penentu akan seberapa kuat tendangan yang dilakukan, melainkan seberapa tepat teknik yang digunakan.